martes, 15 de junio de 2010

YOGA Y FIBROMIALGIA


TODO LO QUE SE, SE LO DEBO A MIS MAESTROS

Mucho es lo que escribieron del tema los grandes Maestros, mi objetivo es mas 
simple, hablar de mi experiencia de vivir con fibromialgia durante estos últimos 
31 años de mi vida………….en Yoga, luego de un accidente que tuvimos en 
la ciudad de  Rosario, que cambio mi vida para siempre. En ese momento 
comprendí, a mis 28 años, con mis hijos pequeños, la importancia de 
vivir cada día plenamente, comprendí además, que las palabras de 
los otros, nos marcan para siempre, en mi caso fue el Dr. Gorosito 
quien me dijo: Sra. Ud. va a terminar en una silla de ruedas, a lo cual 
respondí: en una sillas de ruedas terminara Ud., yo…….no!, ante la mirada 
espantada de mi esposo. Claro, para un profesional medico es tremendo 
que su esposa haga semejante afirmación.


Comienza entonces un camino que me lleva a buscar soluciones desde otras 
terapias, y es así como llego al Yoga, en la ciudad de Rosario donde 
comienza mi práctica con la Sra. Pilar de Hayes, luego, en el año 1983 nos 
trasladamos a Gral. Pico  (La Pampa) y en el año 1988 asisto al Primer Encuentro 
Nacional de Instructores de Yoga, donde se exponen los métodos 
sistemas empleados en Latinoamérica para la formación de 
Instructores de Yoga. 
Este encuentro es avalado por la Federación Internacional de Profesores e
Instructores de Yoga, cuyo presidente es De Rose, y la Confederación
 y Unión Latinoamericana de Federaciones Nacionales de Yoga, presidente  
Fernando Estévez Griego, siendo la presidenta honorífica la Sra. Indra Devi.

A través de los años me especializo en Yoga Terapéutico, ya que prevalece 
mi formación  académica, soy Obstetra, recibida en la Universidad nacional de 
La Plata, en el año 1972.

La Fibromialgia es una enfermedad que fue reconocida recientemente
por la Organización Mundial de la Salud al igual que el Síndrome de Fatiga 
Crónica y la Sensibilidad Química Múltiple.
Etimológicamente, la palabra Fibromialgia  significa:
Fibro, en latín, tejido que une tendones
Myo, en griego, significa músculo Algia, en griego, significa dolor
Esta afección se caracteriza por dolor muscular y tendinoso.


Las personas que padecen fibromialgia tienen una percepción anormal del 
dolor,se percibe como estimulo doloroso a lo que esta por debajo del umbral 
de dolor de las personas sanas. Hay también una sensibilidad extrema, 
un nivel de tolerancia al dolor mas bajo que lo normal. Los dos términos 
que lo definen son alodinia e hiperalgesia, ambos aluden a la reacción al dolor, 
palabras extraídas del libro: Fibromialgia, una enfermedad de los tiempos modernos, 
Dr. Miquel Pros.
Estos dolores son agravados por manifestaciones del medio exterior, ruidos, 
golpes, los esfuerzos físicos desmedidos y la inmovilidad.
La enfermedad presenta todo un cortejo de afecciones asociadas algunas de las 
cuales puede generar distintos grados de discapacidad para cierto tipo de actividades.
Una de estas afecciones que mas molesta a los pacientes en 
el insomnio, fundamentalmente la fase MOR, fase del sueño de gran importancia para el 
descanso físico, por eso los pacientes duermen pero no descansan. Esta situación genera o aumenta la posibilidad de que el mismo agregue a su sintomatología cuadros 
depresivos y alteraciones del humor.
Durante el sueño tambien  es frecuente la presencia de espasmos musculares.
Muy a tener en cuenta son manifestaciones en órganos o aparatos no relacionados 
con el locomotor, así el paciente padece colon irritable, cefaleas, 
vulvodinia y dispareunia  (sensaciones dolorosas al tener relaciones 
sexuales), cistitis intersticial, problemas de concentración y pérdida de memoria.
Es lógico entonces que el paciente acompañe su cuadro con ansiedad y depresión 
que ha veces puede llegar a ser invalidante al igual que sus dolores físicos 

Este trabajo esta dedicado a mis hermanas en la lucha diaria contra la enfermedad,
 a las que todos los días nos levantamos, ponemos a funcionar nuestro cuerpo, damos gracias a Dios por  el nuevo amanecer, sonreímos, y nos transformamos en 
mujeres comunes, con obligaciones que nos implica un gran esfuerzo realizar.  
Y a las  demás compañeras, cuyo diagnostico tardo tanto que permitió a la enfermedad 
avanzar, especialmente a Fabián, cuyo video dice…………NO 
ME HE SUICIDADO……………HE MUERTO DE FIBROMIALGIA, 
A LOS 28 AÑOS, acompañando a sus padres y demás familiares y amigos, 
para que al partir de este plano físico haya logrado la paz que tanto deseaba y 
no pudo encontrar.
A mis Maestros, mis padres, abuelos, tíos, con los cuales aprendí el arte de no 
rendirme jamás, ejemplos de vida que me enseñaron  a vivir el día a día. 
A mi esposo, compañero de vida, a mis hijos, Valeria De Los Ángeles y Paulo 
Cesar, a mis amigas, Any, Baby, Bibi, Elsa, Norma, Marisa, a mis amigos, especialmente 
a mi amigo del alma, Oscar Vélez. A los Médicos, quienes estuvieron siempre a mi lado, 
los Drs. Osvaldo Medus, Enrique Castro, Rodolfo Larraburu, Guillermo Campi, el Licenciado Carlos Muñoz,
la Licenciada Silvia Revelli, la licenciada Gabriela Rivas. A Teresa y a Mary.
A Mataji Indra Devi, quien con dulzura y pasión me trasmitió sus conocimientos.
A Swami Niranyananda Saraswati, al Maestro Iyengar, a Swami  Chidanand 
Saraswatiji
Y a todos aquellos que estuvieron en mi camino, prefiero no nombrarlos para no 
omitir alguno.


La práctica comienza con la toma de conciencia, mediante una respiración lenta 
y profunda, en una postura cómoda, sin tensiones, hombros relajados, manos en 
Pronam Mudra, inspiro, elevo los brazos, y exhalo lentamente, repito siete veces 
hasta aquietar totalmente mi mente.
Entrada en calor: con movimientos suaves voy movilizando todas las articulaciones, 
y voy limpiando mi cuerpo mediante Kriyas, estas kriyas van limpiando  nuestros 
nadis.
Comenzamos con las kriyas para los ojos ya que los músculos oculares se 
ven afectados por  la luz (fotobofia).
Los puntos de dolor son 18, por lo cual el trabajo se basa en ellos. 
El diagnóstico es principalmente clínico y es recomendable utilizar 
los CRITERIOS DE CLASIFICACIÓN, siendo los más aceptados 
en la actualidad
los propuestos por el American College of Rheumatology
en 1994. Clasificamos a un paciente de fibromialgía
Según estos criterios si refiere: a) dolor generalizado
de al menos 3 meses de evolución.
b) Dolor a la palpación en 11 o más de los 15 puntos 
seleccionados

 Los hallazgos físicos principales del SFM son los puntos sensibles. 
Éstos son puntos hipersensibles que ocasionan dolor significativo al paciente cuando se le aplica tan sólo una presión leve moderada.
Existen 18 puntos sensibles clásicos, descritos en el cuerpo humano 
que incluyen las áreas en torno al cuello, la espalda, los hombros, 
los codos, el pecho, la cadera y las rodillas. Estas áreas tienen una apariencia normal sin enrojecimiento marcado, ni inflamación o anormalidades físicas, aparte de sensibilidad marcada.


El examen también muestra una falta de evidencia de artritis o de otros hallazgos físicos. Puede haber algo de fatiga de músculos debido al 
dolor, pero generalmente no hay pérdida de masa muscular.
Las articulaciones en sí, al ser examinadas no muestran evidencia de inflamación, calor, enrojecimiento o limitación de movimiento. 


Este es el hallazgo clave que diferencia al SFM de un verdadero 
desorden artrítico.





La gran pintora mexicana Frida Kahlo sufrió de dolor generalizado crónico y 
fatiga extrema después de sobrevivir un terrible accidente de tránsito. Dichas molestias persistieron por el resto de su vida. Nuestras investigaciones sugieren 
que fue FM post-traumática la verdadera causa del padecimiento crónico de Frida.

Los autorretratos de Frida en especial La Columna Rota transmiten dolor generalizado y sufrimiento con las connotaciones dramáticas que con frecuencia usan los pacientes con FM para describir su padecimiento. El diario de Frida contiene un dibujo de ella llorando. Once flechas señalan puntos anatómicos específicos, 
La mayoría de estos puntos se definieron años mas tarde como los sitios álgidos de la FM.



Consulta siempre a tu médico especialista antes de tomar algún medicamento
















12 de Mayo, Día Mundial de la Fibromialgia


El doctor Manuel Martínez Lavín estudió Medicina en la Universidad Nacional Autónoma de México. Hizo sus estudios de posgrado en Estados Unidos; Medicina Interna en St. Louis University (Misouri) y Reumatología en Scripps Clinic (California). En la actualidad, dirige el Departamento de Reumatología del Instituto Nacional de Cardiología de México, ejerce como profesor titular de Reumatología en la Universidad Nacional Autónoma de México y es miembro titular de la Academia Nacional de Medicina.
Además, fue nombrado investigador nacional nivel III por el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT).Reconocido como una autoridad en el campo de la fibromialgia, sus investigaciones han sido publicadas en las revistas científicas de mayor prestigio en el ámbito internacional. Sus teorías originales para explicar los mecanismos de la fibromialgia han sido confirmadas y también ampliamente citadas por otros autores.
El doctor Martínez Lavín participa de manera constante como profesor invitado en diversas conferencias internacionales sobre el tema.


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